ডেঙ্গু : প্রতিরোধ ও সতর্কতা

ডেঙ্গু বর্তমান সময়ে এক‌টি আতঙ্কজনক রোগ যার প্রতিরোধ ও প্রতিকারে আমরা কিছু বাড়তি সতর্কতার সাথে ঘরোয়া পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারি। এছাড়াও সুস্থ ও নিরাপদে থাকার জন্যে সবসময়েই আমাদের খাদ্যদ্রব্যের প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত। এক্ষেত্রে কার্যকরী কিছু খাদ্য আছে যা সাহায্য করতে পারে।

সেগুলো হলোঃ

নিমের তেলঃ মশার কামড় থেকে বাচার জন্যে গায়ে নিম তেল মাখা যেতে পারে।১ চামচ নারিকেল তেলের সাথে ২-৩ ফোটা মিশিয়ে বা সরাসরিও ব্যাবহার করা যায়। এছাড়াও নিম তেল মাথার খুশকি দূরীকরনে বা চুল গজাতে অনেক কার্যকরী।

নারকেল তেলঃ নারিকেল তেল আমাদের ত্বকের জন্যে।খুবই উপকারী। নারিকেল তেল এর সাথে নিম এর তেল মিশিয়ে চামড়ায় মাখলে মশা দূরে থাকে ও চামড়াও থাকে মসৃন। এছাড়াও রুক্ষ ও শুষ্ক চুলে প্রান ফিরিয়ে আনতে নারিকেল তেল অপরিহার্য।

মিষ্টি  কুমড়া বীজঃ মিষ্টি কুমড়ার বীজে উচ্চ মাত্রার এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারনে এটি হার্টের জন্যে বেশ উপকারী। সে সাথে এটি রক্তের প্লাটিলেট তৈরি করতে বেশ কার্যকরী। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ এই বীজটি নিম্ন  রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে সাহায্য করে।

হলুদঃ  প্রাচীনকাল থেকে হলুদ শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানোর খাবার হিসেবে পরিচিত। খাবারে পরিমানমত হলুদ হার্ট ও লিভার ভালো রাখতে সাহায্য করে।

মধুঃ রোজ খালি পেটে এক চামচ মধু ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । শরীরের জন্যে সবচেয়ে ভালো হচ্ছে কালিজিরা মধু। কালিজিরা মধু ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন রোগের প্রতিষোধক। এছাড়াও ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে ও ওজন কমানোর সহায়ক।